olahraga

Langkah-Langkah Cara Smash Bola Volly

                   1. Mengambil langkah awalan sekitar 1 sampai 3 langkah.

                   2. Langkah yang diambil merupakan langakh kaki yang lebar.

                   3. Ketika mendekati net, Ayunan kedua lengan ke belakang.

                   4. Hentakan kedua kaki bersusulan, Lalu lompat

                   5. Kemudian lengan yang akan memukul mulai diayunkan ke depan, Dan punggung                                 menegang ke belakang

                   6. Pukul bola dengan lengan terjulur, Tangan terbuka dan menaungi bola.

                   7. Sementara pergelangan tangan mesti longgar

olahraga

Cara Melakukan Passing Atas Volly

        1. Berdiri seimbang dengan tumpuan dua kaki dan salah satu kaki di depan.  

        2. Pandangan diarahkan pada bola dan badan sedikit condong ke depan

        3. Kedua tangan terbuka di atas kepada dengan siku bongkok ke smaping.

        4. Dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan diikuti dengan gerakan                   meluruskan kedua siku dan kedua lutut sehingga badan lurus.

        5. Sikap akhir merupakan gerak lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.

Salah Satu Kesalahan Passing Atas

Beberapa kesalahan yang terkadang dilakukan ssat melakukan passing atas adalah. Sikap kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka dan sejajar, lutut tidak ditekuk, kedua lengan tidak berada diatas depan kepala, perkenaan bola tidak pada jari-jari tangan, dorongan tidak bersamaan pada saat meluruskan siku dan lutut serta tidak diikuti derak lanjutan.

olahraga

                                                   

Cara Melakukan Passing Bawah Volly

1. Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, Serta badan agak condong le depan

2. Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut.

Salah Satu Kesalahan Passing Bawah Yaitu:

Beberapa kesalahan yang terkadang dilakukan saat melakukan passing bawah adalah. Sikap badan kaku, berdiri tidak dibuka, lutut tidak ditekuk, kedua lengan kurang rapat, ayunan lengan dan meluruskan lutut tidak bersamaan, perkenaan bola tidak pada kedua tangan, serta tidak diikuti gerak lanjutan.